眠れない原因と対策、わかっていますか?
睡眠障害で悩んでいる人の中には、少しずつ眠る時間が、毎日ずれて遅れていき、昼夜が逆転してしまう人もいます。この睡眠障害を、睡眠相後退症候群といいます。単純にだらしないと思わないでください。これには重大な理由があり、しっかりとした対策が必要です。
睡眠障害の症状と治療 目次
更新情報
- 05月24日・・・一過性の不眠について
- 05月19日・・・睡眠障害による影響
- 05月14日・・・睡眠障害による重大事故
- 05月09日・・・睡眠障害の対処法
- 05月04日・・・睡眠障害と睡眠薬
睡眠障害とは
睡眠障害(不眠症)には,一過性の不眠と慢性的な不眠がある. 一過性の不眠とは,一...
日本で睡眠障害に悩んでいる人は,5人に1人と言われている. 職場や近所付き合い,...
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時差ぼけはなぜ起こるのだろうか. 2つ以上のタイムゾーン(時間帯)を短時間のうち...
一日に必要な睡眠時間は,4時間で充分の人もいれば9時間必要の人もいます. しっか...
入眠するのに時間がかかるといった,不眠の症状が現れない人の中には,不眠症予備軍の...
「メラトニン」というホルモンは,眠りを誘う効果があることで知られている.メラトニ...
妊娠すると,昼間でもとても強い眠気に襲われることがよくある. それには,いくつか...
金縛りを経験したことのある人は,少なくないと思う. 中には,金縛りを心霊現象だと...
睡眠障害の改善法
適量のアルコールは健康を増進するといわれている. しかし,寝る前に飲む「寝酒」を...
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睡眠障害で悩んでいるけれど,何科で診てもらえばいいのかわからない,という人は少な...
早く眠らないと,早く眠らないと・・・,と思っていても,お風呂にも入らないといけな...
睡眠薬を服用する際には,いくつかの注意が必要だ. 糖尿病や高血圧などの基礎...
適度な昼寝をすることは,疲労の回復につながり,ストレスの解消にも大きな効果がある...
睡眠障害の弊害
睡眠障害になると,日常生活においても,さまざまな影響が起こる. 睡眠障害の影響は...
睡眠不足は,実は重大な事故を引き起してしまう原因にもなるのだ. アメリカのある報...
現在日本では,うつ病にかかっている患者は約360〜600万人といわれている. 中...
睡眠障害で悩んでいる人の中には,少しずつ眠る時間が,毎日ずれて遅れていき,昼夜が...
歯ぎしりは,そのまま放っておくと,二次障害としてさまざまな症状が現れる場合もある...
過眠症
昼間,仕事中や授業中にとても眠く困ったことは,誰でもあると思う. でも,その眠気...
過眠症による副症状には,情動脱力発作,睡眠麻痺,入眠時幻覚,自動症,夜間の熟睡困...
長時間睡眠者とは,一日の睡眠時間が,9時間以上必要とする人のことをという. 長時...
いびき
睡眠中は,舌の筋肉や喉の奥の筋肉が緩むことで,気道が狭くなる. そして,口内の軟...
子供が大きないびきをかいて寝ていると,グッスリ眠っていて安心するかもしれない. ...
睡眠と食事
ぐっすり熟睡するための食生活のポイントは,第一にやはり栄養のバランスに気をつける...
一人暮らしの若者の多くは,朝は食欲がない,朝食よりも寝ていたい,などの理由から朝...
睡眠と夢
睡眠障害の場合,寝ている間にさまざまな症状が現れる. レム睡眠行動障害(RBD)...
毎日のように,悪夢に悩まされて困っている人もいると思う. しかし,残念ながら「悪...
睡眠障害で,睡眠中に現れる症状として,睡眠時遊行症(Sleep walking)...