金縛りは睡眠障害の一種:睡眠障害の症状と治療

金縛りを経験したことのある人は,少なくないと思う.

中には,金縛りを心霊現象だとか,呪われていると捉えて,恐れて眠れない人もいるだろう.

しかし,これは心霊現象などではなく,睡眠障害の一種なのだ.

脳が起きている状態のレム睡眠の時に,なんらかのきっかけで,目覚めてしまうと,自分では意識があるのに,体が思うように動かせないことがある.

このとき,筋肉は緩んだ状態なので,脳が体を動かすように指令を出しても,筋肉には伝わらない.

そのため,自分の意思で動かそうとしても,全然動くことができないのだ.

こうして,金縛りが起きるのだ.

この状態を医学的には,「睡眠麻痺」といわれている.

ほとんどの場合,完全に覚醒状態となれば,筋肉にも力が入るので,自分の思い通り動かすことができる.

金縛りが起きやすいときは,覚醒と睡眠がうまく切り替わらない時だ.

たとえば,入眠する直前や,明け方に目が覚めてしまった時などだ.

また,金縛りにかかりやすい人は,睡眠のリズムがバラバラな人,徹夜をよくする人などだといわれている.　 金縛りは,睡眠のサイクルが,規則的でない若者に起こりやすいようだ.

特に,睡眠不足の時やストレスが蓄積している時に起こる.

時差ぼけによっても,金縛りになる可能性が高いだ.

金縛りによくなる人や,なりたくない人は,規則正しい睡眠をこころがけることだ.

規則的な生活サイクルを身につければ,そのうちに金縛りはなくなるだろう.