長時間睡眠者について:睡眠障害の症状と治療

長時間睡眠者とは,一日の睡眠時間が,9時間以上必要とする人のことをという.

長時間睡眠者で有名なのが,相対性理論で知られるアインシュタインで,一日の睡眠時間は10時間以上だったといわれている.

いくら睡眠時間が長くても,深く眠っている時間が長いというわけではない.

深いノンレム睡眠の時間は,短時間睡眠者とほぼ同じ長さのようだ.

また,短時間睡眠者とは違って,レム睡眠や浅いノンレム睡眠の割合が,全体的に多く,夜中に何度も目が覚めてしまうことが多い.

つまり,長時間睡眠者の睡眠の仕方は,とても効率の悪いものなのだ.

性格的にも,活発な短時間睡眠者に比べ,長時間睡眠者は,内気で心配性の人が多いようだ.

また,比較的に女性の方が多いようだ.

朝すっきりと目が覚めることがあまりなく,多くの人が,昼間でも常に眠気があるような状態だ.

長時間睡眠は病気ではないが,思いっきり眠らないと元気になれないので,仕事などで充分な睡眠を取れない人にとっては,とてもつらい生活をしている.

では,長時間睡眠になる原因は何なのだろうか.

残念ながら,医学的根拠はまだわかっていない.

短時間睡眠になるのは,遺伝が関係していることはわかっているが,長時間睡眠では,まだ確認されていないのだ.

10時間も睡眠が必要とする長時間睡眠者は,睡眠時無呼吸のような睡眠障害を生じている場合がある.

長時間寝ているようでも,実は,睡眠中呼吸が停止することで,何度も目が覚めてしまっているのかもしれない.

睡眠時無呼吸の場合,本人は睡眠中に目が覚めていることに気づいていない.

だから,自分では長く眠っていたと思っていても,実際にはそれほど熟睡できていないのだ.

周りの人や家族が,異変に気づいたら,すぐに病院に行くことが大切だ.