悪夢について:睡眠障害の症状と治療

毎日のように,悪夢に悩まされて困っている人もいると思う.

しかし,残念ながら「悪夢」については,医学的には解明されていない.

たいてい,夢は誰でも見ているのに,覚えていることは少ないものだ.

夢の内容もいろいろあり,悪夢の方が特に覚えているので,多くの場合が悪夢となるのだ.

悪夢というものは,病気ではないので,治療の対象にはほとんどならない.

しかし,レム睡眠の状態の時が,夢を見る割合が多いことから,悪夢をよく見るということは,睡眠の質が悪くなっていると考えられる.

悪夢を頻繁に見る人の割合は,5〜10％と報告されている.

その原因としては,精神的なストレスやトラウマがある場合,レム睡眠が増えて睡眠自体が障害されている場合などだ.

ストレスやトラウマがある場合は,レム睡眠が増えることによって,睡眠障害が起き,悪夢を見ることになる.

レム睡眠が増える原因は,精神的なものとは別に,生活面に問題があるようだ.

それは,寝室の温度や湿度が適していなかったり,生活のリズムが乱れているなどだ.

ただ問題なのは,このような原因がはっきりと見つからないことが多いことだ.

悪夢に対しての効果的な対策は,あまりないようだが,明確な原因がはっきりしている場合は,精神療法を行うことによって効果があるようだ.

また,睡眠薬の多くは,レム睡眠を減らす効果があるので,悪夢によってどうしても寝不足になっているようなら,睡眠薬を服用することで効果が出ることがある.

専門の医師に症状をはっきりと伝え,睡眠薬の処方箋を頼むといいろう.