いびきと睡眠時無呼吸症候群:睡眠障害の症状と治療

睡眠中は,舌の筋肉や喉の奥の筋肉が緩むことで,気道が狭くなる.

そして,口内の軟部組織が振動することで起こる音が「いびき」なのだ.

年齢が上がるほど,いびきをする人は多くなり,一晩の間に一回はいびきをかく人は,60代では男性が60%,女性が45%だそうだ.

また,お酒を飲み過ぎたときや,非常に身体が疲れているとき,扁桃腺炎や鼻炎などの病気のときも,いびきをかきやすいだ. いびき対策としては,いくつかの方法がある. 寝るときは,あおむけで寝ると気道が狭くなるので,横向きに寝るようにしよう.

また,気道を確保しやすくするために,高めの枕にするのも効果的だ.

生活習慣の面で,見直すことも大事だ.

肥満気味ならばダイエットを心がけたり,お酒の飲みすぎの人は控えめにするようにしよう.

いびきには,心配のないいびきと,危険ないびきがある. 軽いいびきなら,他の人に迷惑を与えてしまうかもしれないが,健康上では特に心配しなくてもいい.

しかし,中には「睡眠時無呼吸症候群」という睡眠障害にかかっている人もいます.

この病気は,寝ている間に,10秒以上の無呼吸の状態が続き,それが1晩の内に30回以上も起きる病気だ.

この病気の人は,大きないびきをしたあとに,急にいびきが止まって無呼吸の状態になる.

そしてその後,「ヒュー」という空気が抜けたような音がしたり,「グググッ」というような大きないびきをするようなら,睡眠時無呼吸症候群の可能性がある.

無呼吸の時は,酸欠状態にあり,動脈硬化や高血圧などの原因になる.

また,心不全や脳梗塞などの重大な病気になる場合もあるので,非常に注意が必要だ.